여름철 장염 자가진단법(증상, 주의사항)

 안녕하십니까, 이번 포스트에서는 여름철 조심해야할 장염에 대하여 알아보겠습니다.

---

장염

 여름철 걸리기 쉬운 질병으로 바이러스, 세균에 의해 감염되는 염증성 질환입니다. 덜익은 음식을 섭취하거나 날로 먹었을때 걸리기 쉽습니다. 

 

 

 

1) 증상

 장염의 증상으로는 설사, 구토/메스꺼움, 복통, 열, 식은 땀 등이 있습니다.

 

그러면 어떤 음식을 피해야하고 빠르게 나아지기 위해서는 어떤 것이 필요한지 알아보겠습니다.

 

2) 주의사항

 - 대처방법

배와 손,발을 따뜻하게 하여 복통을 가라앉도록 하고 식사는 조심하여 최소화 하되 구토/메스꺼움 등의 증상이 멈추면 쌀죽/미음부터 두부/생선 등으로 소량씩 섭취

 

 - 피해야할 음식

• 유제품, 섬유질이 많은 채소, 발효음식, 알코올, 카페인 등 장에 자극을 주는 음식
• 사과, 배, 양배추 등 (복통, 설사 유발)

 

 

 

 

 - 먹으면 좋은 음식

• 쌀죽, 미음(기름기가 적고 담백하게 속을 편안하게 해야함)
• 미지근한 이온음료(탈수 증상을 완화하고 수분 및 전해질 공급)
• 두부 (소화가 잘 되며 단백질 함량도 적절함)
• 지사제 대신 장내 유익균 - 유산균 섭취(요구르트 X)

* 소화에 부담이 되지 않도록 소량 섭취

 

3) 예방법

여름철 음식섭취에 주의하며 과도한 섬유질 섭취나 알콜, 탄산의 섭취를 자제해야합니다.